精神分析疗法(自卑是什么原因)
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2023-11-20
481
1. 精神分析疗法,自卑是什么原因?
我是十二十页,我来回答您的问题。
自卑是一种情感,人人都有,只是有些人自知,有些人不自知。对于自卑的原因,有很多个因素,但归根结底是在两个方面,第一是个人因素,第二是环境因素。如果想解决自卑,首先要先认识自卑,找到根本原因,最后通过相对应的方法解决自卑。
自卑到底是从何而来呢?首先,需要清楚一点,如果不解决自卑,将会带来很严重的后果,可以通过俞敏洪老师的一个例子来看。
2017年5月,俞敏洪在《我是演说家》里的一次演讲分享中谈到两件他后悔没能在北大读书时做的事情:第一,没有参加任何学生活动,也没有竞选学生会干部;第二,没有交女朋友。由于来自农村,俞敏洪自诉自己一无是处,除了在北大读书之外,无论是没有参加任何学生活动,还是没有竞选学生会干部,或是没有谈过恋爱,都不是他不想谈,而是他当时有一种自卑心理,为了避免失败,他选择什么都不干。
由于自卑,他的学生时代基本上是“一个人过”,除了舍友,几乎没有别的朋友。俞敏洪自嘲道:“我整整用了十年时间克服了自卑,直到他有能力把徐小平和王强拉回美国共同创业,直到他内心开始认同自己。”
到底是什么原因导致了自卑感?
在1980年,俞敏洪考入北京大学西语系英语专业,可以想象一下,挑着扁担、穿着布衣,拿着棉被进入到大城市,来到群英荟萃的北京大学。
正是因为自己出生的环境,导致了自卑感的产生,感觉自己比别人“低一等”害怕争不过别人,害怕失败,导致什么都不敢坐,怕做不好。
这是环境因素导致的自己自卑,但是如果是正确的态度对待环境,就不会产生自卑感,所以自卑的根本原因,既有环境因素,又有个人因素,二者相加,最终导致了自卑感的产生。
在演讲中,俞敏洪老师用一句话说清了自卑的根本原因:“你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己,使你失去了勇气,这个世界上的所有的门,都被关上了。”
环境因素无法改变,出生在谁家、出生在什么环境无法改变,但是,如果自己的心态改变了,就不会产生自卑感了。
有些时候,有些人自己产生了自卑感,自己可能不知道俞敏洪老师自己有自卑感,自己清楚,并积极的去想办法去解决,但有的伙伴有自卑的表现,但是自己还不知道根本原因是自卑。
自卑的表现:
他人的一言一语,一个眼神,一个动作你都可以考虑很久,是否还有其他意思;
别人一看自己,就自卑的想要逃避低着头,总是只在乎到别人,却忘了自己;
人家要你帮她一个忙,你肯定会帮的,即使结果是自己难堪;
工作和生活上遇上好机会,却又犹豫不决,最后不了了之;
讲话不怎么敢直视别人眼睛;
极少有目标,极少有抱负,怕最后做不到会被人嘲笑;
非常不习惯在人多的地方说话,声音总是很小;
自卑,就是觉得自己比别人差,觉得别人能做的事自己做不到,缺乏自信,对于即将到来的大事总是逃避,从不积极解决,给自己找无数借口!
其实,每一个人都有自己的优势,只要把自己的优势发挥出来,就能实现自我价值。
改变自卑的方法想要摆脱自卑,首先是要有自信,个人的自信可以从多个方面来。
第一个方式:看书
通过精神力量走出自卑,推荐《自卑与超越》这本书,这是一本由奥地利个体心理学的创始人、现代自我心理学的奠基人写的关于如何克服自卑的巨作!已帮助许多人摆脱自卑,并建立起自己的事业!
还有一本书同样值得看《直面内心的恐惧》,书的作者是来自德国的弗里兹·李曼,这本书是半个世纪来最畅销的心理学经典,曾是德国风靡一时的心理健康读物,它主要告诉读者如何消除恐惧,如何恢复内心的平静和和谐的人际关系。
第二个方式:增强自信心
别轻易否定自己,相信自己是最优秀的,无论遇到何人何事都要坚信自己是一如既往的优秀,不管遇到什么困难,都别轻易否定自己,实在是不知道该怎么办,那就每天把自己当天的成功经历写下来,例如我在目标时间内,提前写完了文章等等类似的事件,日积月累,自信就会有了。
设立短期目标,并且严于律己,没有目标就像是在大海里航行的船,而目标就像是灯塔,促使自己加速向前。这个目标可以跟任何对自己有帮助的内容结合,例如和看书结合,目标2个月内看完2本书,也可以和健身结合,3个月内体脂下降2个点等等。并且,在坚持目标的过程中,保持自律的好习惯,例如早睡早起,把房间打扫得整洁舒适,定期更换床上用品,把小物件放在指定的地方,用完后再回到原位,不随便摆放。
最后,无论是自卑还是不自卑,都要有一个积极的心态去面对生活,面对工作,和昨天的自己做对比,专注于自己想要的,突破自己,摆脱恐惧,走出自卑,向美好的明天出发,加油!
2. 一般哪几本最经典呢?
《精神分析引论》算是弗洛伊德的心理学理论奠基之作,堪称经典,至少是分析心理学的经典之作,《梦的解析》等是心理分析的运用,《图腾禁忌》和《心理病理学》是分析心理学理论的来源,或者说,是分析心理学的实验观测的现象。
通过分析现象得出结论,这是弗氏的分析心理学在那个时代风行的原因,虽然这些解释现在不能确定正误。
所以,你如果只是想了解分析心理学的话,《精神分析引论》就足够了,因为从中你将学到分析心理学的精髓,无论是理论的源起还是分析的逻辑。如果你是随便读读的话,不妨再看下《梦的解析》和《图腾与禁忌》,其中有些事例比较有趣。
3. 感觉自己好像病了?
感觉自己好像病了,一天到晚胡思乱想,该怎么办呢?朋友,你这里给的信息太少了,比如你是男是女、多大岁数,如果你是女,且年龄在50岁左右,还可能是更年期综合征的症状,在50岁左右是男性,也许是身体“走下坡路”的原因。
不管怎样,感觉自己好像病了,也是处于亚健康状态。经常感觉自己哪里不舒服,也许你是真的病了,你最好到医院就诊体检一下,根据报告单,看看大夫怎么说。如果各项检查都正常,就不是身体健康的问题,自己也好放心不是。
排除了身体疾病导致的身体不舒服,就是心理因素。不知道你处于哪个年龄段,人老了往往会这样,总觉得自己哪里不舒服,每每想起往事还总是控制不了自己,有时会伤心难过,有时会忧思过度。这种情况下,你要注意化解低落的情绪,下面说说如何化解:
一、不要整天呆在家里,出去走走散心,有条件出门看看外面的世界,旅游散心是最好的解压方式之一。外面的世界、优美的风景会让你感觉心胸开阔,你会感觉世间万物如此美妙,也顿悟人生短暂,那些“胡思乱想”真没必要。
二、你要开朗一点,学着“善于交际”。经常和朋友、邻里,或者是身边的小朋友、头条里的网友聊一聊,你也会深受启发,他们那热爱生活、珍惜每一天、朝气蓬勃、积极向上的情绪都会深深感染和打动你,加入他们的行列,你会不再感到孤单而整天“想入非非”。
三、多想想那些还不如自己的人,你会觉得如今自己是多么幸福。想想那些为生活日夜奔波劳碌的人,想想那些已经生病住院和疾病作“斗争”的人,想想四肢不健全还乐观面对生活的人……自己生活无忧,四肢健全还无不可治愈的疾病,你说上苍是不是特别眷顾自己呢?
四、爱好广泛,忘记“病痛”。经常听听音乐、跳跳广场舞(如果你是男性,跳舞也有好处)、锻炼健身、爬山“涉水”,保证按时睡眠,调整心态,都有益身心健康。
重要的是不要胡思乱想,找出其“症结”所在,才会发现自己本无病,是“烦恼”自扰之。
4. 什么是心理学?
我是心理老师左叔,我来回答你提出的问题。
是啊,心理学是什么?
第一,自德国人冯特于1879年创立科学心理学以来,一直就有人不断地追问什么是心理学?心理学是做什么的?
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者,做心理健康教育已经多年,在我理解心理学是关于个体行为及精神过程的科学的研究。心理学不仅研究人的心理(精神)发生,例如人类个体的很多活动是在内部发生的,思考、计划、归因、创造以及做梦;也研究行为活动,即行动。所以说,心理学它是研究人类心理现象发生。发展和活动规律的科学,人类心理的本质是什么,心理现象是怎么发生的,心理活动遵循什么样的规律?
第二,心理学通过描述、解释、预测和控制来研究人类的心理行为现象,在科学心理学的基础上又形成了很多心理学的分支,从不同的侧面研究人类心理行为现象,例如临床心理学、咨询心理学帮助人们解决心理行为问题,让人们更好地处理日常生活问题;生物心理学、神经心理学、认知心理学研究人的记忆是如何储存在大脑里的;社会心理学研究同辈压力是如何起作用的;发展心理学关注婴儿是怎么与这个世界的联结的。
但是,这些心理学的分支都离不开心理学的基础学科普通心理学或基础心理学,它是研究和总结人的最基本的心理活动规律的科学,对其他分支心理学的研究具有指导意义。
希望我的回答能对你有所帮助,如有不同的看法请在评论区留言,我们可以继续探讨,分享彼此的观点。
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5. 此三者之间有何联系与区别?
这个问题首先要弄清楚意识、精神和思想这三个概念究竟是什么,然后才能弄清楚三者的不同与内在联系。
一、首先来说意识。
通俗讲,意识的本质就是一种本能,是人类和动物的神经系统根据自身生理需求的刺激和通过感官(视觉、触觉、嗅觉、痛觉)对神经刺激所产生的一种自我保护的反应。譬如说:人一生下来,只要触动他的嘴,他就会做吮吸;人站在悬崖边上就会感到害怕而往后退;人昏迷之后就称之为失去意识了,苏醒了就会称之为恢复意识;生活中会经常遇到一些人有意无意的行为,有意识了那就是故意,无意识的那就不是故意的;还会遇到那些突发状况下的一些下意识的行为~等等,不一而足。
二、精神。精神其实是人类大脑神经感受外界刺激之后,经过思索而产生的情绪的一种表现。人兴奋的时候就会兴高采烈精神抖擞;失落的时候就会萎靡不振无精打采;神经系统出问题了就会喜怒无常,我们说那是精神病~等等。所以,经常会听到劝说那些情绪低落的人要“打起精神”。
这里还有一种精神,譬如说:乐观主义精神、不怕牺牲的大无畏精神~等等。这些精神的称谓,其实是泛指人对待某种事物所持有的态度。而态度其实是人内心情绪的一种延伸。譬如说:情绪上高兴了对别人的态度就温和,反之则冷漠;情绪亢奋对事物的态度就是积极的,反之就是消极的,等等~因此,这种“精神”也是在情绪的范畴之内的。
三、思想。思想是人的大脑经过学习、记忆、培养之后做出的思维活动。通俗的讲,就是根据已经掌握的知识和经验,对出现的问题的思考和解决办法。他是一种抽象和广义的称谓,并不是指一个人对某项具体事物的思维和想法。真善美、假恶丑其实就是指人的思想和在这种思想下的行为。譬如说:毛主席的伟大光辉思想照耀我们前行~又譬如,某个人的思想纯洁办事公平、思想肮脏行为龌龊,等等~
因此,意识、精神、思想不管是从外在表现还是从本质来看,都是三种完全不同的概念,具有完全不同的意义。那么,他们之间又有什么内在联系的呢?
意识既然是本能,那么它就是先天存在与生俱来的,有了意识之后才会有情绪;也就是说,意识是精神(情绪)和思想的基础。思想是经过学习和实践形成的。
精神(情绪)和思想是可以相互影响的。譬如说,我们学习了毛主席思想和雷锋为人民服务的精神后深受启发,就以饱满的热情全身心的投入工作;在家跟老婆生气后到单位里还是精神恍惚的,干什么事都是心不在焉思想集中不起来,等等~
思想和精神(情绪)又可以部分支配意识。譬如说:人通过学习,知道了“热”会烫伤肌肉给人造成伤害,那么我们再看到火就会本能的远离;但是作为消防战士,他们在做好自我保护后还是要进入火场去解救火灾;战士作战时,也能够意识到自己会牺牲,但是还要上前线,在看到战友们牺牲后,满怀悲愤更加激发了斗志,从而作战更加英勇为战友们报仇!等等~这就是思想支配精神和意识的表现。
总之,意识、精神、思想是大脑神经对外界事物的三种不同反应。它们能够相互影响,但是最终是由思想来支配精神和意识的!
个人浅见,希望能够帮到你!
6. 你如何看待精神出轨呢?
当今社会越来越多的物质精神诱惑下,婚外情现象似乎也变得屡见不鲜了,甚至好象是变成普遍存在的问题了。然而,婚外情毕竟没几个人可以做到明目张胆的,更何况婚外情肯定是要受到法律制约,再者就是备受道德层面的谴责,所以,有些人便迫于压力不敢肉体出轨,却可转变成发一条暧昧短信,倾诉下生活的苦恼,网络裸聊,放纵自己等方式来玩所谓的精神出轨。
就时下精神出轨与之相对肉体出轨而言,出现了有趣的现象,相比以前,肉体出轨相对少得多,但会广受批评;现在的社会中肉体出轨变的似乎很平常了,甚至已经被视若无睹,但精神出轨却越来越被人注意和批判。如果在二三十年以前,精神出轨可能根本不会被注意到,更加不会被惩处或者遭世人的谴责,人们只盯着直接身体出轨行为来批判。社会快速的发展为人际交往提供了更多便捷的途径,而来自生活中的各种压力和负担越发增加,柴米油盐的婚姻生活中,需要承受空前大的压力,离婚率越来越高,更多人的婚姻在平淡乏味中苦苦维系,当人疲惫得连婚外情都不愿维系的时候,手机和网络就成了做好的媒介,不乏出现了许多所谓诉衷肠的各种知己,精神越狱的想法不知不觉打开,于是有了精神出轨这样的说法。
肉体上的出轨可以寻求法律援助,精神上出了轨,就不是那么好辨别,又没有事实,所以通常不会被太过于追究责任。所以面临精神出轨的夫妻中,受害一方通常只能无奈的选择原谅,而不能有效的保护自己的权益,这也可能成为了精神出轨那些人,逍遥自在的原因之一。以前精神出轨无法追究责任,不过现在可能情况会有所改变,或许在不久的将来,精神出轨也会受到法律层面的约束,至少在有充足证据的情况下,精神越轨也会成为离婚诉讼对峙于公堂证据,精神外遇对婚姻造成伤害,同样不可忽视,因此失去婚姻。
精神出轨和肉体出轨哪个更可怕?我认为是没有分别的,同样让人感到畏惧。婚姻和爱情需要自由,更需要相互尊重和彼此负责,感情没有了可以选择分开,没分开的时候就背叛对方,无论在精神上还是肉体上,那都让人无法容忍的。
7. 应用心理学和心理学差别在哪?
心理学的分支不少,老生常谈的定义暂且不表,现在看看基础心理学和应用心理学在国内的研究方向和就业方向。
基础心理学
研究方向有认知心理学、实验心理学、生理心理学、认知神经科学等,研究的都是心理学的根本性问题,是心理学学科体系中不可或缺的学科。
基础心理学是一门历史悠久的学科,很适合有浓厚学术兴趣和学术理想的考生,经过深入的专业研究。一方面,由于认知心理学是一门需要终身研究体会的学科,硕士学历还稍显欠缺,认知心理学可作为转向应用心理学和发展与教育心理学甚至其他领域的一个“跳板”。另一方面,高校和科研院所对这类人才的需求是比较稳定的,而且待遇有保障。培养具有坚实的认知心理学的基本理论和系统的专业知识,掌握本学科科学研究的基本方法、手段及现代技能,并结合专业知识和原理去解决社会生活中心理学问题的各级各类学校、科研机构的教师、科研人才和党政机关、企事业单位的管理人才。
就业方向:
一般是继续深造读研读博,或者应聘高校教师、特殊教育机构、出版单位、科研院所。
结合自身特长,到其他领域就业也比较常见。此外基础是一门技术,可以进入企业做人员测评,绩效考核等相关研发、统计、测评工作。
应用心理学
致力于将心理学理论应用于促进人类社会的发展、解决人类的心理问题的实践活动中,培养能在工程设计、工商企业、医疗、司法、行政管理等部门从事教学、管理、
咨询与治疗、技术开发等工作的高级专门人才。应用心理学研究领域已涵盖了人类生活的各个方面,分为多个研究方向,如心理测量与咨询、医学与临床心理学(心理咨询,心理卫生)、管理(工业)心理学、经济(包括广告、消费)心理学等。
就业方向:
该专业就业渠道广阔,能到各级各类学校、教育及企业行政管理部门、社区管理机构、
医疗保健机构、大众传播媒体等部门从事心理教育、心理咨询与治疗、思想政治教育工作,也可以在心理咨询门诊和心理咨询服务中心等领域创业。
在北美,尤其是加拿大,心理学是一个非常热门的专业。本科阶段并不区别“基础心理学”和“应用心理学”的区别,但是有文科心理学和理科心理学的区分。
文科心理学主要研究人的社会性,以及文化、社会团体、人际关系和社会关系对人格、认知、思想和行为的影响。——文科心理学除了以上心理学基础科目之外,还需要学“社会心理学”( Social Psychology ),“犯罪心理学”( Criminal Psychology )“精神病理学”( psychopathology )等。
理科心理学( Psychology-Bachelor of Science )理科心理学主要从细胞、神经的角度,直接和间接(通过研究其他生物)地研究人类行为。—— 理科心理学则需要学习“细胞生物学”( Cell Biology )、“有机体生物学”( Organismal Biology )和“有机化学”( Organic Chemistry )等。
加拿大心理学就业方向
1. 心理咨询师 / 心理治疗师 / 心理学家
(如:学术顾问、职业顾问、音乐治疗师、体疗师、康复顾问、心理保健护士、学校辅导员、职能治疗师等)
2. 人力资源
(如:企业培训师、面试官、工作分析师、申诉专员、调停员、劳动关系专员等)
3. 社会服务
(社区工作者、卫生保健系统管理员、救灾工作人员、个人护理等)
4. 人类社会服务
(社会学家、宗教界工作人员、沟通专员、儿童及青少年工作者、志愿者经理等)
5. 学术和教育
(教育管理者、教师、科研者、图书管理员、教授、特殊教育老师等)
6. 商业相关
(公关、作家、管理培训生、活动策划、公共政策分析、统计员、经销代表等)
名校推荐
1、麦吉尔大学 McGill University
麦吉尔大学是一所举世闻名实力雄厚的公立大学,建校于1821年,已有近200年的历史,是世界百强名校。
麦吉尔大学是加拿大著名的医学博士类大学,麦吉尔的医学院在加拿大首屈一指,是无数学子梦寐以求的地方。其心理学专业享誉全球。
专业特色: 该校的心理学专业在教育心理学、咨询心理学等方面尤为突出。
2、多伦多大学 University of Toronto
多伦多大学始建于1827年,是加拿大一所公立大学。它既是加拿大高等教育的翘楚,也是世界最著名的研究性大学之一。
多伦多大学科研水平高,规模大,师资力量强,教学质量高,具备最新的教学方法和先进的教材,拥有世界级教学设备,被公认为是加拿大综合实力数一数二的优秀大学。
专业特色:多伦多大学的临床与咨询心理学尤为突出,但入学门槛高。
3、英属哥伦比亚大学 University of British Columbia
英属哥伦比亚大学(简称UBC)始建于1908年,是BC省历史最悠久的大学,也是加拿大最大的大学之一。
UBC与麦吉尔大学、多伦多大学并称加拿大大学“三强”,并在经历了百余年的长足发展后,逐渐成为在世界上拥有美誉的综合研究型大学,在加拿大国内的排名中始终保持前三名之列,位居世界前列。
该校集教学与科研于一身,所涉及的领域非常广泛,提供人文、自然科学、医学、法学、商学等领域的本科、研究生课程及一些专业课程。UBC在各方面都很优秀,该校心理学专业在国际上享有很高的声誉。
专业特色:UBC心理学系是世界顶尖心理学系之一。研究生专业的优势在于研究人员效率高,研究项目组织良好,学生与教师互动广泛,以及提供丰富的研究方向。
4、阿尔伯塔大学 University of Alberta
阿尔伯塔大学,位于加拿大阿尔伯塔省省会埃德蒙顿市中心,始建于1908年,距今已有百年历史之久。
阿尔伯塔大学以其极高的声誉和广泛的专业设置吸引了众多的国内外学子前来就读。
阿尔伯塔大学是加拿大最佳的研究型大学之一,同时是加拿大G13大学联盟的成员,多年来在不同的大学排名榜上与多伦多大学、麦吉尔大学、英属哥伦比亚大学一起稳居加拿大优秀大学前五位。
专业特色:阿尔伯塔大学开设多个心理学学位,选择多,就业广。
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1. 精神分析疗法,自卑是什么原因?
我是十二十页,我来回答您的问题。
自卑是一种情感,人人都有,只是有些人自知,有些人不自知。对于自卑的原因,有很多个因素,但归根结底是在两个方面,第一是个人因素,第二是环境因素。如果想解决自卑,首先要先认识自卑,找到根本原因,最后通过相对应的方法解决自卑。
自卑到底是从何而来呢?首先,需要清楚一点,如果不解决自卑,将会带来很严重的后果,可以通过俞敏洪老师的一个例子来看。
2017年5月,俞敏洪在《我是演说家》里的一次演讲分享中谈到两件他后悔没能在北大读书时做的事情:第一,没有参加任何学生活动,也没有竞选学生会干部;第二,没有交女朋友。由于来自农村,俞敏洪自诉自己一无是处,除了在北大读书之外,无论是没有参加任何学生活动,还是没有竞选学生会干部,或是没有谈过恋爱,都不是他不想谈,而是他当时有一种自卑心理,为了避免失败,他选择什么都不干。
由于自卑,他的学生时代基本上是“一个人过”,除了舍友,几乎没有别的朋友。俞敏洪自嘲道:“我整整用了十年时间克服了自卑,直到他有能力把徐小平和王强拉回美国共同创业,直到他内心开始认同自己。”
到底是什么原因导致了自卑感?
在1980年,俞敏洪考入北京大学西语系英语专业,可以想象一下,挑着扁担、穿着布衣,拿着棉被进入到大城市,来到群英荟萃的北京大学。
正是因为自己出生的环境,导致了自卑感的产生,感觉自己比别人“低一等”害怕争不过别人,害怕失败,导致什么都不敢坐,怕做不好。
这是环境因素导致的自己自卑,但是如果是正确的态度对待环境,就不会产生自卑感,所以自卑的根本原因,既有环境因素,又有个人因素,二者相加,最终导致了自卑感的产生。
在演讲中,俞敏洪老师用一句话说清了自卑的根本原因:“你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己,使你失去了勇气,这个世界上的所有的门,都被关上了。”
环境因素无法改变,出生在谁家、出生在什么环境无法改变,但是,如果自己的心态改变了,就不会产生自卑感了。
有些时候,有些人自己产生了自卑感,自己可能不知道俞敏洪老师自己有自卑感,自己清楚,并积极的去想办法去解决,但有的伙伴有自卑的表现,但是自己还不知道根本原因是自卑。
自卑的表现:
他人的一言一语,一个眼神,一个动作你都可以考虑很久,是否还有其他意思;
别人一看自己,就自卑的想要逃避低着头,总是只在乎到别人,却忘了自己;
人家要你帮她一个忙,你肯定会帮的,即使结果是自己难堪;
工作和生活上遇上好机会,却又犹豫不决,最后不了了之;
讲话不怎么敢直视别人眼睛;
极少有目标,极少有抱负,怕最后做不到会被人嘲笑;
非常不习惯在人多的地方说话,声音总是很小;
自卑,就是觉得自己比别人差,觉得别人能做的事自己做不到,缺乏自信,对于即将到来的大事总是逃避,从不积极解决,给自己找无数借口!
其实,每一个人都有自己的优势,只要把自己的优势发挥出来,就能实现自我价值。
改变自卑的方法想要摆脱自卑,首先是要有自信,个人的自信可以从多个方面来。
第一个方式:看书
通过精神力量走出自卑,推荐《自卑与超越》这本书,这是一本由奥地利个体心理学的创始人、现代自我心理学的奠基人写的关于如何克服自卑的巨作!已帮助许多人摆脱自卑,并建立起自己的事业!
还有一本书同样值得看《直面内心的恐惧》,书的作者是来自德国的弗里兹·李曼,这本书是半个世纪来最畅销的心理学经典,曾是德国风靡一时的心理健康读物,它主要告诉读者如何消除恐惧,如何恢复内心的平静和和谐的人际关系。
第二个方式:增强自信心
别轻易否定自己,相信自己是最优秀的,无论遇到何人何事都要坚信自己是一如既往的优秀,不管遇到什么困难,都别轻易否定自己,实在是不知道该怎么办,那就每天把自己当天的成功经历写下来,例如我在目标时间内,提前写完了文章等等类似的事件,日积月累,自信就会有了。
设立短期目标,并且严于律己,没有目标就像是在大海里航行的船,而目标就像是灯塔,促使自己加速向前。这个目标可以跟任何对自己有帮助的内容结合,例如和看书结合,目标2个月内看完2本书,也可以和健身结合,3个月内体脂下降2个点等等。并且,在坚持目标的过程中,保持自律的好习惯,例如早睡早起,把房间打扫得整洁舒适,定期更换床上用品,把小物件放在指定的地方,用完后再回到原位,不随便摆放。
最后,无论是自卑还是不自卑,都要有一个积极的心态去面对生活,面对工作,和昨天的自己做对比,专注于自己想要的,突破自己,摆脱恐惧,走出自卑,向美好的明天出发,加油!
2. 一般哪几本最经典呢?
《精神分析引论》算是弗洛伊德的心理学理论奠基之作,堪称经典,至少是分析心理学的经典之作,《梦的解析》等是心理分析的运用,《图腾禁忌》和《心理病理学》是分析心理学理论的来源,或者说,是分析心理学的实验观测的现象。
通过分析现象得出结论,这是弗氏的分析心理学在那个时代风行的原因,虽然这些解释现在不能确定正误。
所以,你如果只是想了解分析心理学的话,《精神分析引论》就足够了,因为从中你将学到分析心理学的精髓,无论是理论的源起还是分析的逻辑。如果你是随便读读的话,不妨再看下《梦的解析》和《图腾与禁忌》,其中有些事例比较有趣。
3. 感觉自己好像病了?
感觉自己好像病了,一天到晚胡思乱想,该怎么办呢?朋友,你这里给的信息太少了,比如你是男是女、多大岁数,如果你是女,且年龄在50岁左右,还可能是更年期综合征的症状,在50岁左右是男性,也许是身体“走下坡路”的原因。
不管怎样,感觉自己好像病了,也是处于亚健康状态。经常感觉自己哪里不舒服,也许你是真的病了,你最好到医院就诊体检一下,根据报告单,看看大夫怎么说。如果各项检查都正常,就不是身体健康的问题,自己也好放心不是。
排除了身体疾病导致的身体不舒服,就是心理因素。不知道你处于哪个年龄段,人老了往往会这样,总觉得自己哪里不舒服,每每想起往事还总是控制不了自己,有时会伤心难过,有时会忧思过度。这种情况下,你要注意化解低落的情绪,下面说说如何化解:
一、不要整天呆在家里,出去走走散心,有条件出门看看外面的世界,旅游散心是最好的解压方式之一。外面的世界、优美的风景会让你感觉心胸开阔,你会感觉世间万物如此美妙,也顿悟人生短暂,那些“胡思乱想”真没必要。
二、你要开朗一点,学着“善于交际”。经常和朋友、邻里,或者是身边的小朋友、头条里的网友聊一聊,你也会深受启发,他们那热爱生活、珍惜每一天、朝气蓬勃、积极向上的情绪都会深深感染和打动你,加入他们的行列,你会不再感到孤单而整天“想入非非”。
三、多想想那些还不如自己的人,你会觉得如今自己是多么幸福。想想那些为生活日夜奔波劳碌的人,想想那些已经生病住院和疾病作“斗争”的人,想想四肢不健全还乐观面对生活的人……自己生活无忧,四肢健全还无不可治愈的疾病,你说上苍是不是特别眷顾自己呢?
四、爱好广泛,忘记“病痛”。经常听听音乐、跳跳广场舞(如果你是男性,跳舞也有好处)、锻炼健身、爬山“涉水”,保证按时睡眠,调整心态,都有益身心健康。
重要的是不要胡思乱想,找出其“症结”所在,才会发现自己本无病,是“烦恼”自扰之。
4. 什么是心理学?
我是心理老师左叔,我来回答你提出的问题。
是啊,心理学是什么?
第一,自德国人冯特于1879年创立科学心理学以来,一直就有人不断地追问什么是心理学?心理学是做什么的?
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者,做心理健康教育已经多年,在我理解心理学是关于个体行为及精神过程的科学的研究。心理学不仅研究人的心理(精神)发生,例如人类个体的很多活动是在内部发生的,思考、计划、归因、创造以及做梦;也研究行为活动,即行动。所以说,心理学它是研究人类心理现象发生。发展和活动规律的科学,人类心理的本质是什么,心理现象是怎么发生的,心理活动遵循什么样的规律?
第二,心理学通过描述、解释、预测和控制来研究人类的心理行为现象,在科学心理学的基础上又形成了很多心理学的分支,从不同的侧面研究人类心理行为现象,例如临床心理学、咨询心理学帮助人们解决心理行为问题,让人们更好地处理日常生活问题;生物心理学、神经心理学、认知心理学研究人的记忆是如何储存在大脑里的;社会心理学研究同辈压力是如何起作用的;发展心理学关注婴儿是怎么与这个世界的联结的。
但是,这些心理学的分支都离不开心理学的基础学科普通心理学或基础心理学,它是研究和总结人的最基本的心理活动规律的科学,对其他分支心理学的研究具有指导意义。
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5. 此三者之间有何联系与区别?
这个问题首先要弄清楚意识、精神和思想这三个概念究竟是什么,然后才能弄清楚三者的不同与内在联系。
一、首先来说意识。
通俗讲,意识的本质就是一种本能,是人类和动物的神经系统根据自身生理需求的刺激和通过感官(视觉、触觉、嗅觉、痛觉)对神经刺激所产生的一种自我保护的反应。譬如说:人一生下来,只要触动他的嘴,他就会做吮吸;人站在悬崖边上就会感到害怕而往后退;人昏迷之后就称之为失去意识了,苏醒了就会称之为恢复意识;生活中会经常遇到一些人有意无意的行为,有意识了那就是故意,无意识的那就不是故意的;还会遇到那些突发状况下的一些下意识的行为~等等,不一而足。
二、精神。精神其实是人类大脑神经感受外界刺激之后,经过思索而产生的情绪的一种表现。人兴奋的时候就会兴高采烈精神抖擞;失落的时候就会萎靡不振无精打采;神经系统出问题了就会喜怒无常,我们说那是精神病~等等。所以,经常会听到劝说那些情绪低落的人要“打起精神”。
这里还有一种精神,譬如说:乐观主义精神、不怕牺牲的大无畏精神~等等。这些精神的称谓,其实是泛指人对待某种事物所持有的态度。而态度其实是人内心情绪的一种延伸。譬如说:情绪上高兴了对别人的态度就温和,反之则冷漠;情绪亢奋对事物的态度就是积极的,反之就是消极的,等等~因此,这种“精神”也是在情绪的范畴之内的。
三、思想。思想是人的大脑经过学习、记忆、培养之后做出的思维活动。通俗的讲,就是根据已经掌握的知识和经验,对出现的问题的思考和解决办法。他是一种抽象和广义的称谓,并不是指一个人对某项具体事物的思维和想法。真善美、假恶丑其实就是指人的思想和在这种思想下的行为。譬如说:毛主席的伟大光辉思想照耀我们前行~又譬如,某个人的思想纯洁办事公平、思想肮脏行为龌龊,等等~
因此,意识、精神、思想不管是从外在表现还是从本质来看,都是三种完全不同的概念,具有完全不同的意义。那么,他们之间又有什么内在联系的呢?
意识既然是本能,那么它就是先天存在与生俱来的,有了意识之后才会有情绪;也就是说,意识是精神(情绪)和思想的基础。思想是经过学习和实践形成的。
精神(情绪)和思想是可以相互影响的。譬如说,我们学习了毛主席思想和雷锋为人民服务的精神后深受启发,就以饱满的热情全身心的投入工作;在家跟老婆生气后到单位里还是精神恍惚的,干什么事都是心不在焉思想集中不起来,等等~
思想和精神(情绪)又可以部分支配意识。譬如说:人通过学习,知道了“热”会烫伤肌肉给人造成伤害,那么我们再看到火就会本能的远离;但是作为消防战士,他们在做好自我保护后还是要进入火场去解救火灾;战士作战时,也能够意识到自己会牺牲,但是还要上前线,在看到战友们牺牲后,满怀悲愤更加激发了斗志,从而作战更加英勇为战友们报仇!等等~这就是思想支配精神和意识的表现。
总之,意识、精神、思想是大脑神经对外界事物的三种不同反应。它们能够相互影响,但是最终是由思想来支配精神和意识的!
个人浅见,希望能够帮到你!
6. 你如何看待精神出轨呢?
当今社会越来越多的物质精神诱惑下,婚外情现象似乎也变得屡见不鲜了,甚至好象是变成普遍存在的问题了。然而,婚外情毕竟没几个人可以做到明目张胆的,更何况婚外情肯定是要受到法律制约,再者就是备受道德层面的谴责,所以,有些人便迫于压力不敢肉体出轨,却可转变成发一条暧昧短信,倾诉下生活的苦恼,网络裸聊,放纵自己等方式来玩所谓的精神出轨。
就时下精神出轨与之相对肉体出轨而言,出现了有趣的现象,相比以前,肉体出轨相对少得多,但会广受批评;现在的社会中肉体出轨变的似乎很平常了,甚至已经被视若无睹,但精神出轨却越来越被人注意和批判。如果在二三十年以前,精神出轨可能根本不会被注意到,更加不会被惩处或者遭世人的谴责,人们只盯着直接身体出轨行为来批判。社会快速的发展为人际交往提供了更多便捷的途径,而来自生活中的各种压力和负担越发增加,柴米油盐的婚姻生活中,需要承受空前大的压力,离婚率越来越高,更多人的婚姻在平淡乏味中苦苦维系,当人疲惫得连婚外情都不愿维系的时候,手机和网络就成了做好的媒介,不乏出现了许多所谓诉衷肠的各种知己,精神越狱的想法不知不觉打开,于是有了精神出轨这样的说法。
肉体上的出轨可以寻求法律援助,精神上出了轨,就不是那么好辨别,又没有事实,所以通常不会被太过于追究责任。所以面临精神出轨的夫妻中,受害一方通常只能无奈的选择原谅,而不能有效的保护自己的权益,这也可能成为了精神出轨那些人,逍遥自在的原因之一。以前精神出轨无法追究责任,不过现在可能情况会有所改变,或许在不久的将来,精神出轨也会受到法律层面的约束,至少在有充足证据的情况下,精神越轨也会成为离婚诉讼对峙于公堂证据,精神外遇对婚姻造成伤害,同样不可忽视,因此失去婚姻。
精神出轨和肉体出轨哪个更可怕?我认为是没有分别的,同样让人感到畏惧。婚姻和爱情需要自由,更需要相互尊重和彼此负责,感情没有了可以选择分开,没分开的时候就背叛对方,无论在精神上还是肉体上,那都让人无法容忍的。
7. 应用心理学和心理学差别在哪?
心理学的分支不少,老生常谈的定义暂且不表,现在看看基础心理学和应用心理学在国内的研究方向和就业方向。
基础心理学
研究方向有认知心理学、实验心理学、生理心理学、认知神经科学等,研究的都是心理学的根本性问题,是心理学学科体系中不可或缺的学科。
基础心理学是一门历史悠久的学科,很适合有浓厚学术兴趣和学术理想的考生,经过深入的专业研究。一方面,由于认知心理学是一门需要终身研究体会的学科,硕士学历还稍显欠缺,认知心理学可作为转向应用心理学和发展与教育心理学甚至其他领域的一个“跳板”。另一方面,高校和科研院所对这类人才的需求是比较稳定的,而且待遇有保障。培养具有坚实的认知心理学的基本理论和系统的专业知识,掌握本学科科学研究的基本方法、手段及现代技能,并结合专业知识和原理去解决社会生活中心理学问题的各级各类学校、科研机构的教师、科研人才和党政机关、企事业单位的管理人才。
就业方向:
一般是继续深造读研读博,或者应聘高校教师、特殊教育机构、出版单位、科研院所。
结合自身特长,到其他领域就业也比较常见。此外基础是一门技术,可以进入企业做人员测评,绩效考核等相关研发、统计、测评工作。
应用心理学
致力于将心理学理论应用于促进人类社会的发展、解决人类的心理问题的实践活动中,培养能在工程设计、工商企业、医疗、司法、行政管理等部门从事教学、管理、
咨询与治疗、技术开发等工作的高级专门人才。应用心理学研究领域已涵盖了人类生活的各个方面,分为多个研究方向,如心理测量与咨询、医学与临床心理学(心理咨询,心理卫生)、管理(工业)心理学、经济(包括广告、消费)心理学等。
就业方向:
该专业就业渠道广阔,能到各级各类学校、教育及企业行政管理部门、社区管理机构、
医疗保健机构、大众传播媒体等部门从事心理教育、心理咨询与治疗、思想政治教育工作,也可以在心理咨询门诊和心理咨询服务中心等领域创业。
在北美,尤其是加拿大,心理学是一个非常热门的专业。本科阶段并不区别“基础心理学”和“应用心理学”的区别,但是有文科心理学和理科心理学的区分。
文科心理学主要研究人的社会性,以及文化、社会团体、人际关系和社会关系对人格、认知、思想和行为的影响。——文科心理学除了以上心理学基础科目之外,还需要学“社会心理学”( Social Psychology ),“犯罪心理学”( Criminal Psychology )“精神病理学”( psychopathology )等。
理科心理学( Psychology-Bachelor of Science )理科心理学主要从细胞、神经的角度,直接和间接(通过研究其他生物)地研究人类行为。—— 理科心理学则需要学习“细胞生物学”( Cell Biology )、“有机体生物学”( Organismal Biology )和“有机化学”( Organic Chemistry )等。
加拿大心理学就业方向
1. 心理咨询师 / 心理治疗师 / 心理学家
(如:学术顾问、职业顾问、音乐治疗师、体疗师、康复顾问、心理保健护士、学校辅导员、职能治疗师等)
2. 人力资源
(如:企业培训师、面试官、工作分析师、申诉专员、调停员、劳动关系专员等)
3. 社会服务
(社区工作者、卫生保健系统管理员、救灾工作人员、个人护理等)
4. 人类社会服务
(社会学家、宗教界工作人员、沟通专员、儿童及青少年工作者、志愿者经理等)
5. 学术和教育
(教育管理者、教师、科研者、图书管理员、教授、特殊教育老师等)
6. 商业相关
(公关、作家、管理培训生、活动策划、公共政策分析、统计员、经销代表等)
名校推荐
1、麦吉尔大学 McGill University
麦吉尔大学是一所举世闻名实力雄厚的公立大学,建校于1821年,已有近200年的历史,是世界百强名校。
麦吉尔大学是加拿大著名的医学博士类大学,麦吉尔的医学院在加拿大首屈一指,是无数学子梦寐以求的地方。其心理学专业享誉全球。
专业特色: 该校的心理学专业在教育心理学、咨询心理学等方面尤为突出。
2、多伦多大学 University of Toronto
多伦多大学始建于1827年,是加拿大一所公立大学。它既是加拿大高等教育的翘楚,也是世界最著名的研究性大学之一。
多伦多大学科研水平高,规模大,师资力量强,教学质量高,具备最新的教学方法和先进的教材,拥有世界级教学设备,被公认为是加拿大综合实力数一数二的优秀大学。
专业特色:多伦多大学的临床与咨询心理学尤为突出,但入学门槛高。
3、英属哥伦比亚大学 University of British Columbia
英属哥伦比亚大学(简称UBC)始建于1908年,是BC省历史最悠久的大学,也是加拿大最大的大学之一。
UBC与麦吉尔大学、多伦多大学并称加拿大大学“三强”,并在经历了百余年的长足发展后,逐渐成为在世界上拥有美誉的综合研究型大学,在加拿大国内的排名中始终保持前三名之列,位居世界前列。
该校集教学与科研于一身,所涉及的领域非常广泛,提供人文、自然科学、医学、法学、商学等领域的本科、研究生课程及一些专业课程。UBC在各方面都很优秀,该校心理学专业在国际上享有很高的声誉。
专业特色:UBC心理学系是世界顶尖心理学系之一。研究生专业的优势在于研究人员效率高,研究项目组织良好,学生与教师互动广泛,以及提供丰富的研究方向。
4、阿尔伯塔大学 University of Alberta
阿尔伯塔大学,位于加拿大阿尔伯塔省省会埃德蒙顿市中心,始建于1908年,距今已有百年历史之久。
阿尔伯塔大学以其极高的声誉和广泛的专业设置吸引了众多的国内外学子前来就读。
阿尔伯塔大学是加拿大最佳的研究型大学之一,同时是加拿大G13大学联盟的成员,多年来在不同的大学排名榜上与多伦多大学、麦吉尔大学、英属哥伦比亚大学一起稳居加拿大优秀大学前五位。
专业特色:阿尔伯塔大学开设多个心理学学位,选择多,就业广。
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